علت بوی بد دهان چیست؟ بهترین راهکار برای رفع آن

شاید شما هم جزو افرادی باشید که از بوی بد دهان در صبح خود رنج می‌بردید و ممکن است به دلیل بوی نامطبوع دهان خود از نزدیک شدن به افراد یا حضور در اجتماعات خودداری کنید  بدبویی دهان ممکن است موجب کاهش اعتماد به نفس فرد شود؛ علاوه بر آن در روابط اجتماعی وی و تصور دیگران از او نیز تاثیر بگذارد، در نتیجه از بین بردن بوی بد دهان اهمیت بسیاری دارد.

مشکل بوی بد دهان صبحگاهی بسیار رایج است، با این حال روش‌های ساده‌ای برای درمان این مشکل وجود دارد. در ادامه با ما همراه باشید تا با دلایل بوی بدن دهان در صبح و ساده‌ترین روش‌ها برای رفع آن آشنا شوید.

طبق انجمن دندانپزشکی آمریکا (ADA) به دلیل تجمع باکتری‌ها در دهان در طی شب اتفاق می‌افتد. که عوامل زیر از دلایل آن می باشد:

در طول شب آنزیم‌های بزاق ذرات مواد غذایی باقی مانده در بین دندان‌ها، روی زبان یا اطراف لثه را تجزیه می‌کنند. این تجزیه باعث ترشح ترکیبات گوگرد فرار می‌شود که بوی بدی می‌دهد.

غذاهای خاصی که فرد می خورد می تواند بر بوی نفس او نیز تأثیر بگذارد. لیست غذاهایی که می توانند باعث بوی بد دهان شوند بسیار طولانی است، از جمله می‌توان از موارد نام برد:

• سیر
• پیازها
• قهوه
• ادویه‌ها و غیره

سیگار کشیدن نیز می‌تواند باعث بوی بد شود. ممکن است فردی که سیگار می‌کشد از تأثیری که سیگار بر بوی نفس او می گذارد آگاهی نداشته باشد، زیرا سیگار کشیدن حس بویایی را کاهش می‌دهد.

در صورت خشکی دهان ممکن است فرد دچار بوی بد دهان صبحگاهی شود. بزاق به دهان کمک می‌کند تا باکتری‌های جمع شده در طول شبانه روز را پاک کند. در صورتی که دهان بزاق کافی تولید نکند، باکتری‌ها می توانند بیشتر تجمع پیدا کنند، در نتیجه آزاد شدن گوگرد در طول شب ممکن است بیشتر باشد، به همین دلیل به طور بالقوه باعث بوی بد دهان می‌شود.

یک مطالعه که اثر آب بر تنفس صبح را بررسی کرده است، نشان داد که نوشیدن آب یا شستشوی دهان با آب در صبح باعث کاهش ۳۰ الی ۵۰ ٪ سطح گوگرد شده که منجر به بهبود کلی نفس صبح می‌شود. نفس کشیدن از طریق دهان نیز می تواند دهان را خشک کند. خوابیدن با دهان باز نیز یکی دیگر از عواملی است که باعث ایجاد بوی بد در دهان می‌شود، افرادی که با دهان باز می‌خوابند یا به شدت خروپف می‌کنند ممکن است دهان آن‌ها خشک شود و صبح‌ها بوی بد نفسشان بیشتر شود.

عدم رعایت بهداشت دهان و دندان یکی از دلایل عمده بوی نامطبوع دهان صبحگاهی است. مسواک زدن مناسب و نخ دندان کشیدن، باکتری‌ها و ذرات غذا را که باعث بوی بد دهان می‌شوند را از بین می‌برد. اگر فردی دندان‌های خود را به طور منظم تمیز نکند، ممکن است به حفره های دندان و بیماری لثه نیز مبتلا شود. التهاب لثه و پریودنتیت از انواع بیماری‌های لثه است که می‌تواند باعث بوی بد دهان شود.

• ترمیم دندان پوسیده (12 روش درمان خانگی)
• جلوگیری از عفونت لمینت دندان
• جلوگیری از پوسیدگی دندان بدون از بین بردن باکتری ها

حفره‌های دندان حاصل از باکتری‌های تولید کننده پلاک می‌تواند باکتری‌های بیشتری را در دهان به دام بیندازد، همچنین موجب التهابی می‌شود که بیماری لثه ایجاد می‌کند. شرایط پزشکی زمینه‌ای نیز باعث بوی بد دهان می‌شود. علت بوی بد دهان می‌تواند به سادگی از بهداشت نامناسب دندان باشد، به خصوص در صورتی که با خود عوارضی مربوط به دندان‌ها به همراه داشته باشد. پوسیدگی دندان می‌تواند باعث بوی بد دهان شود که ممکن است صبح بدتر شود.

با این حال، برخی از بیماری‌های مزمن زمینه‌ای که ارتباط مستقیمی با دهان ندارند نیز گاهی اوقات می‌توانند عامل بوی نامطبوع نفس باشند. به عنوان مثال مواردی چون موارد زیر می‌توانند اثر بدی بر نفس بگذارند:

• دیابت درمان نشده
• برخی از عفونت‌ها مانند التهاب لوزه
• سینوزیت و برونشیت
• عفونت‌های قارچی دهان، لب‌ها و زبان
• بیماری کبد یا کلیه

در صورتی که دلیل اصلی بوی بد دهان یکی از این بیماری‌ها باشد، فرد علائم دیگری را در کنار بوی بد دهان تجربه خواهد کرد.

افراد اغلب می توانند با انجام موارد زیر مشکل خود را بهبود بخشند:

با بهبود بهداشت دندان، فرد می‌تواند بوی بد نفس یا هالیتوز طولانی مدت را درمان کند. مسواک زدن دندان‌ها دو بار در روز و تمیز کردن بین آن‌ها با استفاده از نخ دندان یا مسواک می‌تواند باکتری‌های دهان را کنترل کند. همچنین فرد می تواند از دهانشویه برای پاکسازی باکتری‌ها از دهان استفاده کند.

یک مطالعه در مورد اثربخشی دهان‌شویه نشان داد که استفاده روزانه از دهانشویه به طور قابل توجهی تعداد باکتری های بزاق را کاهش می‌دهد. با استفاده از نخ دندان و دهان‌شویه، می‌توان اطمینان حاصل کرد که هیچ غذایی در طول شب در دهان باقی نمی‌ماند. همچنین فرد می‌تواند از لیسه زبانی به عنوان بخشی از برنامه مسواک زدن خود برای از بین بردن باکتری‌ها از زبان استفاده کند. تراشیدن زبان یک روش ملایم است، اما برخی از افراد ممکن است آن را ناخوشایند بدانند زیرا می‌تواند رفلکس گگ را تحریک کند.

کسانی که از پروتزهای متحرک استفاده می‌کنند، باید شب آن‌ها را بیرون آورده و قبل از استفاده مجدد روز بعد کاملا تمیز کنند. علاوه بر آن، برای کمک به حفظ بهداشت دهان و دندان، مراجعه منظم به دندانپزشک نیز بسیار مهم است.

مورد بعدی نوشیدن آب بیشتر است. ممکن است فردی متوجه شود که افزایش مصرف آب و کاهش میزان کافئین و الکل مصرفی منجر به بهبود بوی نفس وی می‌شود. هیدراته ماندن با نوشیدن آب می‌تواند میزان بزاق دهان را افزایش دهد که به کنترل باکتری‌های دهان کمک می‌کند. کافئین، الکل و استعمال دخانیات می‌تواند دهان را خشک کند. برخی از داروهای مخصوص نیز می‌توانند این تأثیر را داشته باشند.

معمولاً جای نگرانی از بابت ناخوشایند بودن بوی دهان صبح گاهی وجود ندارد. با این حال اگر شخصی متوجه شود که با درمان‌های متداول مانند بهبود بهداشت دندان و خشک نشدن دهان، مشکل او از بین نمی‌رود ممکن است لازم باشد از دندانپزشک مشاوره بگیرید. شرایطی که نیاز به مشاوره دندانپزشک هست عبارتند از:

• احساس بوی بد یا طعم بد در دهان خود
• داشتن علائم جدید دیگر همراه با بوی بد دهان
• وجود خون در بزاق پس از مسواک زدن

وجود خون در بزاق پس از مسواک زدن می‌تواند نشانه‌ای از بیماری لثه باشد و نیاز به درمان پزشکی دارد. اگر دندانپزشک دریافت که بو به دلیل عوامل دهانی نیست ، ممکن است به شخص توصیه کنند با پزشک مشورت کند.

در صورتی که فردی از داشتن نفس صبحگاهی یا هالیوز آگاه باشد، ممکن است سلامت روانی و عزت نفس ضعیفی را تجربه کند. افرادی که دچار بوی بد دهان هستند، ممکن است از داشتن بوی ناخوشایند دهان به طور مداوم استرس داشته باشند که این امر ممکن است زندگی اجتماعی و روابط آن‌ها را تحت تاثیر قرار دهد. در صورتی که شخصی بسیار نگران بوی بد دهان یا هالیتوز است، می‌تواند به روانپزشک مراجعه کرده تا به او کمک کند که بر اضطراب خود در مورد این مسئله غلبه کند.

در این مقاله دلایلی که باعث به وجود آمدن بوی بد دهان می‌شود را بیان کردیم و ساده‌ترین و بهترین روش‌ها برای از بین بردن این مشکل را معرفی کردیم، امیدواریم این مطلب برای شما مفید بوده باشد.